下肢の筋肉

下肢の筋肉は、股関節・膝関節・足関節の運動を起こします。
全身にある筋肉の中でも最大で最強の筋肉です。
下肢の筋肉の多くは２つの関節をこえているので、１つの筋肉が収縮して２つの関節を動かすことができます。

腸腰筋(ちょうようきん)
腸骨と脊柱から始まって大腿骨についています。
股関節を前屈すると気の主要な筋肉です。
姿勢保持のための筋肉として、直立時に上半身が後ろへ倒れないように働きます。

内転筋群(ないてんきんぐん)
大腿の内側にあります。
骨盤から起こって大腿骨についています。大腿を内転させる筋肉です。

大臀筋(だいでんきん)
臀部の大部分を占めている表層にある筋肉です。
仙骨と腸骨から始まり、大腿骨についています。
股関節の強力な伸筋です。歩行には必ずしも重要ではありません。
階段を昇るとか跳躍などのように力強く股関節を伸ばすときには重要な筋肉となります。

中臀筋(ちゅうでんきん)
腸骨から起きて大腿骨についています。
中臀筋は外転筋で、歩行時に骨盤を安定させるのに重要な筋肉です。

縫工筋(ほうこうきん)
細長いひものような形をしています。腸骨から起こって脛骨についています。 股関節を前傾させたり、外旋させます。

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
大腿直筋と３個の広筋からできています。大腿骨の前面を包むようについています。
直筋は骨盤から、広筋は大腿骨から起こり、一緒になって脛骨に付着しています。 大腿四頭筋は膝関節を強く伸ばすのに働いています。
また、大腿直筋は股関節と膝関節とをこえてついているので、股関節の前屈も助けます。

大腿屈筋群(だいたいくっきんぐん)
大腿の後面にあります。大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の３つの筋肉からできています。
坐骨から始まって脛骨についています。膝を屈曲させたり、腰を伸展させます。

前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
下腿の前面の表層にあります。
脛骨から始まって足についています。足を背屈させたり、内反させます。

腓骨筋群(ひこつきんぐん)
腓骨から起こって足についています。主な作用は、足の底屈と外反です。

腓腹筋(ひふくきん)
下腿のふくらはぎを作っている筋肉です。
大腿から始まり踵についています。 足を底屈するときに主役となる筋肉です。